优雅仪态精品培训课
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  • 学习目标

    两天的仪态与形体练习,让你重新认识自己的身体,塑造完美形体。

  • 公告

    关关雎鸠,在河之洲。窈窕淑女,君子好逑。

课程介绍

课程时长:2天
课程时间:
上午:9:00——11:30(形体训练)
下午:14:00——17:00(仪态训练)


第一天上午:雕塑魅力曲线

引爆身体语言,开启优雅之旅

提升女性气质的四个关键

1.关键一:如何拥有如天鹅般优美颈部曲线

2.关键二:如何拥有轻薄灵秀肩部线条

3.关键三:立腰,提臀,如何展示女性优美曲线

4关键四:腿部如何让女性显得轻盈挺拔


第一天下午:塑造优雅气质,提升女性魅力

一.回归女人的天性,遇上柔软的自己

如何站的修长挺拔

(1)十字的感觉

(2)修长挺拔的站姿训练

(3)让人显高的三个关键点

三.表情眼神的训练

(1)如何让你的眼神灵动起来

(2)如何练出价值百万的微笑

四.女性魅力——精致的女人不会老,腹部减脂回春术

五.如何走出风度与气质

第一天晚上:中国东方礼仪研究院手姿舞《女儿情》


第二天上午:雕塑魅力曲线

体态强化练习:颈部、肩部、背部

二.体态强化练习:腰部、臀部、腿部


第二天下午塑造优雅气质,提升女性魅力

优雅高贵的坐姿

(1)商务、生活、晚宴坐下那一刻,让你与众不同

(2)女性常用的几种优雅坐姿

(3)让腿显得修长迷人的坐姿秘诀

(4)保持良好坐姿的训练

二.如何运用手部肢体语言展示女性魅力

(1)生活中常用的优美手部姿态

(2)如何练出如水般轻柔的手

三.女性魅力——眼神的魅力能量

四.走出风度和气质

1.晚宴时,优雅的慢走步态

2.职场中,干练的快走步态

3生活中,穿高跟鞋和背包的步态



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