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标准站坐姿
5.0(182人学习)
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    课程详情

     气质如松-优雅站姿
     学会构造视觉上的修长
     站姿与颈肩腰背的关系
     站姿与腿部、手部的关系
     明星名媛的仪态规范
     练出修长挺拔的站姿


    1、抬头,头顶平,双目向前平视,嘴唇微闭,下颌微收,面带微笑,动作平和自然。

    2、双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。

    3、躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。

    4、双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。

    5、双腿并拢立直,两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度,男子站立时,双脚可分开,但不能超过肩宽。

    6、身体立直,双手置于身体两侧,双腿自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“v”字形。

    7.身体立直,右手搭在左手上,贴在腹部,两腿并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“v”字型。

    8.身体立直,右手搭在左手上,贴在腹部,两腿分开,两脚平行比肩宽略窄一点.

    9.身体重心应在两腿中间,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。

    10.穿礼服或是旗袍,双脚并列,但应该前后稍稍分开,以一只脚为中心站立



    学习目标

    做生活中“魅力十足”的女人,学会优雅的坐姿

    学习公告

    女性魅力修炼篇——女人味,静若清池,动若涟漪

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